Honning-æblekylling

Honning-æblekylling
Denne opskrift opfyldte også min families søde tand, hvilket efterlod intet behov for dessert. I alt Time5 minutesIngredients9 CountServing Størrelse Ingredienser 1 kylling (3 1/2 pounds), kvartet og skinnet (reserve vinger og giblets til anden brug) 1 tsk kanel 1/2 teskefuld jordnøddermælk 1/4 tsk mørk peber 2 tærte æbler, kernet og hakket 1/2 kop tørrede æbleringe, groft hakket 1/4 kop æblesaft 2 spsk reduceret natrium sojasovs 2 spsk honning Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger: Køb nu

Denne opskrift opfyldte også min families søde tand, hvilket efterlod intet behov for dessert.

I alt Time5 minutesIngredients9 CountServing Størrelse

Ingredienser

  • 1 kylling (3 1/2 pounds), kvartet og skinnet (reserve vinger og giblets til anden brug)
  • 1 tsk kanel
  • 1/2 teskefuld jordnøddermælk
  • 1/4 tsk mørk peber
  • 2 tærte æbler, kernet og hakket
  • 1/2 kop tørrede æbleringe, groft hakket
  • 1/4 kop æblesaft
  • 2 spsk reduceret natrium sojasovs
  • 2 spsk honning
Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger:

Køb nu

Kørselsvejledning

Prep: 10 MinutterKog: 45 Minutter
  1. Forvarm ovnen til 350 ° F.
  2. Sæt kyllingestykkerne i en 13 "x 9" bageplade eller gryderet og sæson med kanel, muskatnød og peber. Drys de friske og tørrede æblestykker ovenpå. I en kop rør æblejuice, sojasovs og honning og hæld jævnt over kyllingen.
  3. Cover med folie og bages i 30 minutter. Afdæk, skænk saucen over kyllingen og bages 15 minutter længere, eller indtil et termometer indsat i den tykkeste del registrerer 170 ° F, og saftene løber tørt. Server kyllingen med æbler og panjuice.
Kalorier fra satfat: 24kcal
  • Fedt: 11g
  • Total sukker: 27g
  • Kulhydrater : 34g
  • Mættet fedt: 3g
  • Kolesterol: 258mg
  • Natrium: 701mg
  • Protein: 82g
  • Jern: 5mg
  • Zink: 5mg
  • Kalsium: 54mg
  • Magnesium: 98 mg
  • Kalium: 1158mg
  • Fosfor: 797mg
  • A-vitamin Carotenoid: 1re
  • Vitamin A: 188iu
  • Vitamin A: 52rae
  • Vitamin A Retinol: 52re
  • C-vitamin: 4 mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 32mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Betakaroten: 1mcg
  • Biotin: 0mcg
  • Cholin: 0mg
  • Kobber: 0mg
  • Kostfibre: 3g
  • Disaccharider: 0g
  • Fluorid: 1mg
  • Folat Dfe: 29mcg
  • Folat Mad: 28mcg
  • Gramvægt: 521g
  • Mangan: 0mg
  • Monosaccharider: 9g
  • Monofedt: 3g
  • Niacinækvivalenter: 47mg
  • Omega3 fedtsyre: 0g
  • Omega6 fedtsyre: 2g
  • Andet: 3carbsg
  • Pantoth Enic Acid: 4mg
  • Poly Fat: 3g
  • Selen: 67mcg
  • Vitamin B6: 2mg
  • K vitamin: 10mcg
  • Vand: 383g

Efterlad Din Kommentar