Honning-bagt Acorn Squash

Honning-bagt Acorn Squash
Bare en sked fuld af honning hjælper den naturlige sødme i dette efterår, favorit komme igennem. Et hint af kanel er den perfekte topper. I alt Time1 time 20 minutesIngredients6 CountServing Størrelse Ingredienser 1 økologisk squash, ca. 1 1/2 pund 1/4 tsk jord kanel 1/4 teskefuld salt 1 nypolitisk sort peber 1 teskefuld olivenolie 1 spsk honning Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger: Køb nu Rutevejledning prep: 5 MinutterKog: 75 Minutter Forvarm ovnen til 350 ° F.

Bare en sked fuld af honning hjælper den naturlige sødme i dette efterår, favorit komme igennem. Et hint af kanel er den perfekte topper.

I alt Time1 time 20 minutesIngredients6 CountServing Størrelse

Ingredienser

  • 1 økologisk squash, ca. 1 1/2 pund
  • 1/4 tsk jord kanel
  • 1/4 teskefuld salt
  • 1 nypolitisk sort peber
  • 1 teskefuld olivenolie
  • 1 spsk honning
Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger:

Køb nu

Rutevejledning

prep: 5 MinutterKog: 75 Minutter
  1. Forvarm ovnen til 350 ° F.
  2. Skær squashen i halvt og skub frøene ud. Klip hver halvdel i halvdelen igen og sæt den i en 13 "x 9" bageplade.
  3. Drys kanel, salt og peber over hvert squashkvartal. Drizzle med olien og derefter honningen.
  4. Bages i 1 time 15 minutter til 1 time 30 minutter, indtil squashen er let gylden og øm, når den er gennemboret med en gaffel.
Kalorier fra satfat: 2kcal
  • Fedt: 1g
  • Total sukker: 8g
  • Kulhydrater : 22g
  • Mættet fedt: 0g
  • Natrium: 151mg
  • Protein: 1g
  • Jern: 1mg
  • Zink: 0mg
  • Kalsium: 59mg
  • Magnesium: 55mg
  • Kalium: 594mg
  • Fosfor: 62mg
  • A-vitamin Carotenoid: 61re
  • A-vitamin: 625iu
  • Vitamin A: 31rae
  • Vitamin C: 19mg
  • B1-vitamin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin : 1mg
  • vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Betakaroten: 375mcg
  • Kobber: 0mg
  • Kostfibre: 3g
  • Disaccharider: 0g
  • Fluorid: 0mg
  • Folat Dfe: 29mcg
  • Folat Mad: 29mcg
  • Gramvægt: 177g
  • Mangan: 0mg
  • Molybdæn: 9mcg
  • Monosaccharider: 4g
  • Monofedt: 1g
  • Niacinækvivalenter: 2mg
  • Omega3 Fedtsyre: 0g
  • Omega6 fedtsyre: 0g
  • Andre: 12carbsg
  • Pantothensyre: 1mg
  • Poly Fat: 0g
  • Selen: 1mcg
  • Vitamin B6: 0mg
  • K vitamin : 1mcg
  • Vand: 150g

Efterlad Din Kommentar