Honning-glaserede gulerødder med pekannødder

Honning-glaserede gulerødder med pekannødder
Honning accentuerer den naturlige sødme af gulerødderne, pecannerne giver rigdom, og chilipowder giver et blidt spark. Total tid35 minutterIngredienserServingsstørrelse Ingredienser 1/3 C pecans, groft hakket 2 msk rapsolie, opdelt 1/4 tsk salt, opdelt 1 msk smør 2 lb gulerødder, halveret i længderetningen og skåret diagonalt i 1/4 "tykke skiver 1/2 tsk chilipudder 2 spsk honning Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger : Køb nu Kørselsvejledning Varm ovn til 375 ° F.

Honning accentuerer den naturlige sødme af gulerødderne, pecannerne giver rigdom, og chilipowder giver et blidt spark.

Total tid35 minutterIngredienserServingsstørrelse

Ingredienser

  • 1/3 C pecans, groft hakket
  • 2 msk rapsolie, opdelt
  • 1/4 tsk salt, opdelt
  • 1 msk smør
  • 2 lb gulerødder, halveret i længderetningen og skåret diagonalt i 1/4 "tykke skiver
  • 1/2 tsk chilipudder
  • 2 spsk honning
Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger :

Køb nu

Kørselsvejledning

  1. Varm ovn til 375 ° F. Slå pecannoner på ristet bagplade med 1 spiseskefuld olie og 1/8 tsk saltet. Skål i ovn ca. 5 minutter.
  2. Varmt smør og resterende 1 spsk olie i stor nonstick skillet over medium høj varme. Tilsæt gulerødder, dæksel og kog 12 minutter over medium varme, omrør lejlighedsvis.
  3. Rør i chili pulver og rester 1/4 tsk salt. og kog, indtil gulerødder er ømme i ca. 1 minut. Afvarme, rør i honning. Sæt smag med salt og friskmalet sort peber og server med pekannødder, der er sprinklet på toppen.

Ernæringsmæssige oplysninger

  • Kalorier: 264kcal
  • Kalorier fra fedt: 150kcal
  • Kalorier fra satfat: 27kcal
  • Kalorier fra transfat: 1kcal
  • Fedt: 17g
  • Total sukker: 19g
  • Kulhydrater: 29g
  • Mættet fedt: 3g
  • Kolesterol: 8mg
  • Natrium: 378mg
  • Protein: 3g
  • Uopløselig Fiber: 4g
  • Jern: 1mg
  • Zink: 1mg
  • Kalsium: 75mg
  • Magnesium: 35mg
  • A: 33864iu
  • A-vitamin: 1713rae
  • A-vitamin: 3401re
  • Vitamin A Retinol: 24re
  • Fosfor: 979g
  • C-vitamin: 12mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 2mg
  • Vitamin D Iu: 2iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alfa-ækvivalenter: 3mg
  • E-vitamin til vitamin E: 3mg
  • E-vitamin: Iu: 4iu
  • E vitamin E mg: 3mg
  • Alfa caroten: 7018mcg
  • Betakaroten Equiv: 20271mcg
  • Betakaroten : 16731mcg
  • Biotin: 10mcg
  • Kobber: 0mg
  • Kostfibre: 7g
  • Folat Dfe: 41mcg
  • Folatføde: 41mcg
  • Folat: 41mcg
  • Gramvægt: 233g
  • Mono Fat: 9g
  • Niacin ækvivalenter: 3mg
  • Omega3 fedtsyre: 1g
  • Omega6 fedtsyre: 4g
  • Poly Fat: 4g
  • Selen: 1mcg
  • Opløselig Fiber: 3g
  • Stivelse: 3g
  • Transfedtsyre: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 32mcg
  • Vand: 181g

Efterlad Din Kommentar