Honning Granola

Honning Granola
Total tid52 minutterIngredients9 CountServing størrelse Ingredienser 1 kop honning 1/3 kop salat- eller saflorolie tsk salt 4 kopper havre 1 kop usaltet græskarfrø 1/2 kopslibede mandler 1/2 kop usaltede solsikkefrøkerner 1 kop tørrede tranebær 1 kop gyldne rosiner Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger: Køb nu Rutevejledning Prep: 15 MinutterKog: 27 Minutter Placer et ovnstativ i mellemposition og en anden lige under.

total tid52 minutterIngredients9 CountServing størrelse

Ingredienser

  • 1 kop honning
  • 1/3 kop salat- eller saflorolie
  • tsk salt
  • 4 kopper havre
  • 1 kop usaltet græskarfrø
  • 1/2 kopslibede mandler
  • 1/2 kop usaltede solsikkefrøkerner
  • 1 kop tørrede tranebær
  • 1 kop gyldne rosiner
Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger:

Køb nu

Rutevejledning

Prep: 15 MinutterKog: 27 Minutter
  1. Placer et ovnstativ i mellemposition og en anden lige under. Forvarm ovnen til 300 ° F. Smør let om to rynket bageplader.
  2. Kog honning, olie og salt i en medium kasserolle over medium varme, omrør i 2 minutter.
  3. Bland i havre, græskarfrø, mandler og solsikkefrøkerner i en stor skål. Drys med honningblandingen under omrøring, indtil blandingen er godt belagt.
  4. Spredes på bagplader. Bages i 15 minutter. Røre. Drej panderne øverst til bund og forfra til bagsiden. Fortsæt bagning, omrør hvert 5. minut, indtil gyldenbrun, 10 til 18 minutter mere, så tæt på at undgå at brænde.
  5. Tillad afkøling. Rør i tranebær og rosiner. Overfør til lufttæt opbevaringsbeholdere.
Kalorier Fra Satfat: 7kcal
  • Kalorier Fra Transfat: 0kcal
  • Fedt: 9g
  • Kalorier Fra Fedt: 83kcal
  • Total sukker: 25g
  • Kulhydrater: 43g
  • Mættet fedt: 1g
  • Natrium: 19mg
  • Protein: 5g
  • Uopløselig Fiber: 1g
  • Jern: 1mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium: 27mg
  • Magnesium: 26mg
  • Kalium: 157mg
  • Fosfor: 69mg
  • A-vitamin Carotenoid: Ore
  • Vitamin A: 3iu
  • Vitamin A: 0rae
  • Vitamin A: 0re
  • Vitamin E: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • E-vitamin E-ækvivalenter: 3mg
  • E-vitamin Toco: 3mg
  • Vitamin E Iu: 4iu
  • Biotin: 2mcg
  • Kobber: 0mg
  • Kostfibre: 3g
  • Folat Dfe: 11mcg
  • Fibre Dfe: 11mcg
  • Folat Mad: 11mcg
  • Folat: 11mcg
  • Gramvægt: 66g
  • Jod: 0mcg
  • Monofedt: 4g
  • Niacinækvivalenter: 1mg
  • Omega3 fedtsyre: 0g
  • Omega6 fedtsyre: 3g
  • Poly Fat: 3g
  • Selen: 3mcg
  • Opløselig Fiber: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 4mcg
  • Vand: 6g

Efterlad Din Kommentar