Skat, jeg skrumpet min gut

Skat, jeg skrumpet min gut
Brug Plain Instant Havregryn til følgende opskrifter. Intet personligt, Quaker fyr, men de pulveriserede sukkerpakker er lige så forældede som den hat. I alt Time5 minutesIngredients7 CountServing Størrelse Ingredienser 1 kop 1% mælk 3/4 kop plain instant havregryn 1/2 kop blå- eller brombær 1 spsk hakket valnødder eller pekannødder 1 tsk honning 1 tsk flaxseed dash kanel Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger: Køb nu Rutevejledning prep: 5 minutter Bland hver ingrediens i en mikrobølgeovnsk

Brug Plain Instant Havregryn til følgende opskrifter. Intet personligt, Quaker fyr, men de pulveriserede sukkerpakker er lige så forældede som den hat.

I alt Time5 minutesIngredients7 CountServing Størrelse

Ingredienser

  • 1 kop 1% mælk
  • 3/4 kop plain instant havregryn
  • 1/2 kop blå- eller brombær
  • 1 spsk hakket valnødder eller pekannødder
  • 1 tsk honning
  • 1 tsk flaxseed
  • dash kanel
Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger:

Køb nu

Rutevejledning

prep: 5 minutter
  1. Bland hver ingrediens i en mikrobølgeovnskåle og nøgle i 2 minutter, medmindre andet er angivet.

Ernæringsmæssige oplysninger

  • Kalorier fra fedt: 91kcal
  • Kalorier fra satfat: 22kcal
  • Kalorier fra transfat: 1kcal
  • Fedt: 10g
  • Total sukker: 26g
  • Kulhydrater: 52g
  • Mættet fedt: 3g
  • Kolesterol: 12mg
  • Natrium: 195mg
  • Protein: 15g
  • Uopløseligt fiber: 2g
  • Kalsium: 446mg
  • Magnesium: 89mg
  • Kalium: 567mg
  • Kostfibre: 6g
  • Gramvægt: 511g
  • Monofedt: 2g
  • Omega3 fedtsyre: 1g
  • Omega6 fedtsyre: 4g
  • Poly Fat: 4g
  • Opløselig fiber: 0g
  • Stivelse: 18g
  • Transfedtsyre: 0g
  • Vand: 431g

Efterlad Din Kommentar