Honey-Nut Cheery Havre

Honey-Nut Cheery Havre
Total Time4 minutterIngredients7 CountServing Størrelse Ingredienser 3/4 kop ubehandlet instant havregryn, nuked i vand 1/4 kop 1% mælk 1 spsk jordnøddesmør 2 teskefulde valleproteinpulver 1 tsk honning 1 tsk jordflaxseed 6 isterninger Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger: Køb nu Kørselsvejledning Prep: 4 Minutes Kombiner alle ingredienserne i en blender (helst en kraftig en) puls et par gange, så løbe indtil glat.

Total Time4 minutterIngredients7 CountServing Størrelse

Ingredienser

  • 3/4 kop ubehandlet instant havregryn, nuked i vand
  • 1/4 kop 1% mælk
  • 1 spsk jordnøddesmør
  • 2 teskefulde valleproteinpulver
  • 1 tsk honning
  • 1 tsk jordflaxseed
  • 6 isterninger
Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger:

Køb nu

Kørselsvejledning

Prep: 4 Minutes
  1. Kombiner alle ingredienserne i en blender (helst en kraftig en) puls et par gange, så løbe indtil glat.

Ernæringsmæssige oplysninger

  • Kalorier fra satfat: 10kcal
  • Fedt: 6g
  • Total sukker: 5g
  • Kulhydrater: 15g
  • Mættet fedt: 1g
  • Kolesterol: 5mg
  • Natrium: 96mg
  • Protein: 9g
  • Jern: 4mg
  • Zink: 1mg
  • Kalsium: 138mg
  • Magnesium: 37mg
  • Kalium : 230mg
  • Fosfor: 105mg
  • A-vitamin Carotenoid: 0re
  • A-vitamin: 529iu
  • A-vitamin: 159rae
  • A-vitamin Retinol: 159re
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 3mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 16iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1mg
  • Betakaroten: 1mcg
  • Biotin: 8mcg
  • Cholin: 10mg
  • Kobber: 0mg
  • Kostfibre: 2g
  • Disaccharider: 2g
  • Fluorid: 53mg
  • Folat Dfe: 46mcg
  • Folatføde: 69mcg
  • Gramvægt: 199g
  • Jod: 7mcg
  • Mangan: 1mg
  • Molybdæn: 1mcg
  • Monofedt: 2g
  • Niacinækvivalenter: 4mg
  • Omega6 fedtsyre: 1g
  • Andet: 8carbsg
  • Pant othenic Acid: 0mg
  • Poly Fat: 1g
  • Selen: 6mcg
  • Opløselig Fiber: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 1mcg
  • Vand: 168g
  • Efterlad Din Kommentar