Honningpokeret pærer

Honningpokeret pærer
Total tid25 minutterIngredientsServingsstørrelse Ingredienser 2 lg modne, faste pærer 2 kopper æblejuice 2 kopper vand 3 spsk honning 2 kanelstænger 1/2 kopp almindelig yoghurt i græsk stil 1 spsk kogevæske Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger: Køb nu Retninger Skræl, halve og kerne 2 lg modne, faste pærer.

total tid25 minutterIngredientsServingsstørrelse

Ingredienser

  • 2 lg modne, faste pærer
  • 2 kopper æblejuice
  • 2 kopper vand
  • 3 spsk honning
  • 2 kanelstænger
  • 1/2 kopp almindelig yoghurt i græsk stil
  • 1 spsk kogevæske
Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger:

Køb nu

Retninger

  1. Skræl, halve og kerne 2 lg modne, faste pærer. Placer i gryde med 2 kopper æblejuice, 2 kopper vand, 3 spsk honning og 2 kanelspidser. Bring til en simmer over medium høj varme. Dæk, reducer varmen og kog indtil øm, ca. 15 minutter. Pisk 1/2 kop almindelig yoghurt i græsk stil og 1 spsk madlavning. Server pærer med yoghurt og hakkede valnødder.

Ernæringsmæssige oplysninger

  • Kalorier: 104kcal
  • Kalorier fra fedt: 21kcal
  • Kalorier fra satfat: 5kcal
  • Fedt: 2g
  • Total sukker: 13g
  • Kulhydrater : 20g
  • Mættet fedt: 1g
  • Kolesterol: 2mg
  • Natrium: 13mg
  • Protein: 3g
  • Uopløselig Fiber: 3g
  • Jern: 0mg
  • Zink: 0mg
  • Kalsium : 34 mg
  • magnesium: 13mg
  • kalium: 149mg
  • fosfor: 23mg
  • vitamin A karotenoid: 3re
  • vitamin A: 42iu
  • vitamin A: 2rae
  • vitamin A: Vitamin C: 5mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • E-vitamin E-ækvivalenter: 0mg
  • E-vitamin Toco: 0mg
  • Vitamin E Iu: 0iu
  • Vitamin E Mg: 0mg
  • Alfa Caroten: 1mcg
  • Arginin: 0g
  • As: 1g
  • Aspartat: 0g
  • Betakaroten Equiv: 17mcg
  • Betakaroten: 16mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Bor: 432mcg
  • Chlorid: 2mg
  • Kul: 7mg
  • Kobber: 0mg
  • Cryptoxanthin: 2mcg
  • Kostfibre: 4g
  • Disaccharider: 1g
  • Udveksling: 0fat
  • Udveksling: 1frugt
  • Folat Dfe: 11mcg
  • Folatføde: 11mcg
  • Folat: 11mcg
  • Fructose: 8g
  • Glucose: 3g
  • Glutamat: 0g
  • Glykæmisk: 39index
  • Glykæmisk: 6load
  • Gramvægt: 209g
  • Jod: 0mcg
  • Kilojoule: 433kj
  • Leucin: 0g
  • Linolein: 1g
  • Linolensyre: 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 52mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdæn: 1mcg
  • Monosaccharider: 11g
  • Mono Fedt: 0g
  • Netto Carbs: 16g
  • Niacin Equivalenter: 0mg
  • Oleic: 0g
  • Omega3 fedtsyre: 0g
  • Omega6 fedtsyre: 1g
  • Andet: 3carbsg
  • Palmitisk: 0g
  • Pantothensyre: 0mg
  • Poly Fat: 1g
  • Selen: 0mcg
  • Opløselig Fiber: 1g
  • Saccharose: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 5mcg
  • Vand: 159g

Efterlad Din Kommentar