Honeydew Komedie Smoothie

Honeydew Komedie Smoothie
Total Tid10 minutterIngredients10 CountServing Størrelse Ingredienser 1 / 2 kopp frosne grønne ærter 1 spsk vand 1/2 kopp usødet mandelmælk 1/2 kop kuplet honningduw melon 3/4 kop finhakket engelsk agurk 1 kop fint hakket kale 1 spsk mandel smør 3 isterninger 3 spsk havregryn honning (valgfri) Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger: Køb nu Kørselsvejledning Prep: 8 MinutterKog: 2 Minutter I en lille mikrobølgesikker skål kombineres ærter og vand .

total Tid10 minutterIngredients10 CountServing Størrelse

Ingredienser

  • 1 / 2 kopp frosne grønne ærter
  • 1 spsk vand
  • 1/2 kopp usødet mandelmælk
  • 1/2 kop kuplet honningduw melon
  • 3/4 kop finhakket engelsk agurk
  • 1 kop fint hakket kale
  • 1 spsk mandel smør
  • 3 isterninger
  • 3 spsk havregryn
  • honning (valgfri)
Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger:

Køb nu

Kørselsvejledning

Prep: 8 MinutterKog: 2 Minutter
  1. I en lille mikrobølgesikker skål kombineres ærter og vand . Dæk og mikrobølgeovn på høj effekt i 2 minutter, eller indtil ærterne er kogte. Dræn ærterne og skyll med koldt vand.
  2. I en blender kombineres ærterne, mandelmælk, melon, agurk, kale, mandelsmør, isterninger, havregryn og honning til smag, hvis de anvendes. Blend indtil glat. Server med havregryn.
Kalorier Fra Satfat: 12kcal
  • Fedt: 12g
  • Total Sukker: 16g
  • Kulhydrater : 42g
  • Mættet fedt: 1g
  • Natrium: 251mg
  • Protein: 13g
  • Jern: 4mg
  • Zink: 2mg
  • Kalsium: 296mg
  • Magnesium: 163mg
  • Kalium: 1079mg
  • Fosfor: 313mg
  • A-vitamin Carotenoid: 818re
  • Vitamin A: 8434iu
  • Vitamin A: 409rae
  • Vitamin C: 118mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin : 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 3mg
  • Vitamin D Iu: 50iu
  • Vitamin D Mcg: 1mcg
  • E-vitamin Toco: 10mg
  • Betakaroten: 4851mcg
  • Biotin: 0mcg
  • Cholin: 40mg
  • Kobber: 1mg
  • Kostfibre: 9g
  • Disaccharider: 7g
  • Fluorid: 0mg
  • Folat Dfe: 103mcg
  • Folat Fødevarer: 103mcg
  • Gramvægt: 551g
  • Mangan: 2mg
  • Molybden: 7mcg
  • Monosaccharider: 8g
  • Monofedt: 5g
  • Niacinækvivalenter: 4mg
  • Omega3 fedtsyre: 0g
  • Omega6 fedtsyre: 3g
  • Andet: 13carbsg Pantothensyre: 1mg
  • Poly Fat: 3g
  • Selen: 8mcg
  • Opløselig Fiber: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 500mcg
  • Vand: 369g
  • < ! --3 ->

Efterlad Din Kommentar