Jeg spildte de første 30 år i mit liv at være overvægtig og ulykkelig. Her er hvordan jeg ændrede alt.

Jeg spildte de første 30 år i mit liv at være overvægtig og ulykkelig. Her er hvordan jeg ændrede alt.
Foto høflighed af Ann Smith Lige før hendes 30 års fødselsdag fik Ann Smith en advarsel fra sin læge. Hun måtte lave nogle store livsstilsændringer for at undgå fremtidig sygdom. Når hun blev frisk, indså hun, at hun ønskede det samme for hendes familie og hendes fællesskab. Så kom hun til arbejde. Lige før min 30 års fødselsdag gik jeg til min læge for en årlig eksamen.

Foto høflighed af Ann Smith

Lige før hendes 30 års fødselsdag fik Ann Smith en advarsel fra sin læge. Hun måtte lave nogle store livsstilsændringer for at undgå fremtidig sygdom. Når hun blev frisk, indså hun, at hun ønskede det samme for hendes familie og hendes fællesskab. Så kom hun til arbejde.

Lige før min 30 års fødselsdag gik jeg til min læge for en årlig eksamen. Hun havde ikke gode nyheder. Hun fortalte mig, at jeg ved 256 pund var overvægtig og prediabetisk og havde højt blodtryk. Hun sagde, at hvis jeg holdt op med min nuværende livsstil, ville jeg blive rigtig syg, virkelig hurtig, og hun lagde mig på en 1, 200-kalorie-en-dag diæt.

AnnonceAdvertisement

Lad os holde kontakten

Du kan til enhver tid afmelde dig.

Politik til beskyttelse af personlige oplysninger | Om os

(Tag kontrol over din spisning og tabe i processen - med vores 21-dages udfordring!)

"Jeg vender bare 30 og mit liv er forbi," tænkte jeg. Jeg blev knust. Jeg lod mig vække i en uge eller så, og så hentede jeg mig selv og besluttede at jeg ikke ville bruge resten af ​​mit liv til at være elendigt, fedt og usundt.

Jeg startede min 1, 200-kalori diætplan, og jeg begyndte at tabe sig - men jeg spiser ikke sundere, jeg spiser bare mindre. Jeg følte mig heller ikke meget sundere. Sikker på, det var rart at miste nogle ekstra pund, men mine led var stadig ondt, jeg følte mig altid træt, og min hud kiggede stadig kedelig. Jeg vidste, at jeg måtte foretage nogle mere drastiske ændringer.

Mens jeg besøger min svigerinde (min svigerinde er en registreret diætist, og min svoger går til lægeskolen), hørte jeg om en dokumentar kaldet Forks Over Knives, der fokuserer på en fuldfoder , plantebaseret kost. Jeg så det og var en omgående konvertering. Jeg begyndte at vette fødevareetiketter og undersøge rent spisning online, og jeg ændrede helt, hvordan min familie og jeg spiste. Det betød mere hel mad og ingen kunstig junk, herunder min elskede Mountain Dew. Resultaterne var fantastiske: 9 år senere er jeg nede på næsten 100 pund, jeg har mere energi, og mit blodtryk og kolesteroltal er perfekte.

MERE: 8 Ting, der sker, når du endelig holder op med at drikke kostsoda

Det var ikke let overbevisende min mand og søn, og den udenlandsk student, der bor hos os, forandrer deres kødfarende måder. Opfordrer dem (og mig selv) til at slippe af med de øjeblikkelige ramen nudler og Cheetos var absolut en kamp, ​​men med tiden har de også bemærket ændringer i deres sundheds- og energiniveau. Frugtinfuseret vand har taget plads til vores elskede sodavand, og på tacoaften erstatter jeg en bønnefyldning til kød og frisk salsa til de jarrede ting.Og mens jeg følger en plantebaseret kost, serverer jeg stadig kød som en skål til min familie et par dage om ugen. Mens de måske ikke elsker deres kødløse mandage (og onsdage og fredage), støtter de mig. De vil hellere se mig sundere og føle sig sundere, selv-end at spise (og føle) som skrald hele tiden.

Men kost er ikke alt; Jeg var også nødt til at udøve. Da jeg først startede, kunne jeg næsten ikke gå et par blokke rundt om i mit kvarter uden at blive opbrugt. Nu løber jeg fire eller fem gange om ugen (2 eller 3 miles hver gang, afhængigt af min tidsplan). Jeg har også sluttet sig til en walking club og jeg styrker med min søn og gør Pilates.

MERE: Sådan begynder du at gå, når du har 50 + pund til at tabe

På trods af at du har et bedre liv for min familie og jeg følte jeg stadig, at jeg var nødt til at gøre mere. Jeg gik tilbage til skolen for at forfølge min nyfundne passion for sundhed og wellness og tjente en bachelorgrad i sundhedsvidenskab med fokus på wellness og ernæring. Snart efter eksamen fik jeg mulighed for en levetid og blev en community wellness koordinator på Mahaska Health Partnership, det lokale hospital i min by. Nu får jeg sundhed og velvære til at være en prioritet i mit samfund såvel som i mit personlige liv.

Jeg er bare dage fra at vende 40, og jeg er ikke ked af det - jeg er klar. Jeg spildte de første 30 år i mit liv at være overvægtig, deprimeret og usund, men nu er jeg spændt på min fremtid. Jeg ser frem til at bruge de næste 60 år til at være sunde og glade for min familie og gøre en forskel i mit fællesskab.

Efterlad Din Kommentar