# 1 ÅRsag til, at du ikke nå dit vægttabsmål

Hvem har ikke sat ud for at opnå et vægttabsmål - om det er at tabe de sidste fem pund eller se godt ud i en bestemt lille sort kjole - men ikke fulgt igennem? Vi hader at bryde det til dig, men der var et problem med din tidligere tilgang: Dit mål, mens det var beundringsværdigt, var ikke specifikt eller handlebart nok. Læs Mere

Vægttabet hemmelig

Min ven Molly ringede til mig i dag og sagde: "Jeg spiste bare en blåbærmuffin i størrelse af min kat. Og så besluttede jeg, at siden jeg ikke har ladet mig spise sådanne ting i lang tid, havde jeg brug for at tilføje lækre sideviser af kartoffelchips og chokolade. " Efter en passende mængde mumler og Åh, kærester, jeg fortalte hende, at jeg var ved at skrive denne måneds kolonne. Læs Mere

10 Bedste morgen snacks til vægttab

Getty Images Du sidder ved dit skrivebord, når den frygtede følelse hits: alt kan ikke tænke på noget andet sult. Og det er kun 10 a. m. Men i stedet for at forsøge at vente det ud indtil frokosttid i et episk viljestyrke, siger eksperterne, at det faktisk er meget bedre at nå frem til en midtmorgen snack - især hvis du forsøger at tabe sig. Læs Mere

De 10 bedste økologiske korn

Shay Harrington Når man går ned i korngangen, bliver du bombarderet af alle former for emballageansvar fantastisk mineralindhold, vitaminforbedringer og superfood ingredienser. Men mærket mest berygtede for forvirrende kunder er kravet om at være "helt naturligt". For at bringe opmærksomheden på denne marketinggimmick, Cornucopia Institute, en organisation dedikeret til ansvarlig landbrug og markedsføring, analyserede "naturlige" korn og skabte et økologisk kornscorecard for at hjælpe sundhedsbe Læs Mere

De 10 bedste sportsbør for $ 30 eller mindre

Progressman / Shutterstock Hvis den er gemt væk under din yndlingsbeklædte sweatshirt eller kigger ud under en muskel tee, kan sportsbaren bare være det mest afgørende element i dit fitness-ensemble. Fordi lad os være ærlige: Hvis tvillingerne ikke har det godt under en træning, vil du heller ikke. Og som det vigtigste klædeskabsgrundlag, er en troværdig sportsbhøj overraskende svært at finde - især hvis du handler på et budget. Læs Mere

10 Bedste tips fra kostplaner, der virker

Ann Elliott Cutting Hver sæson bringer en ny afgrøde af vægttab programmer til at gemme hylder. Det er ikke overraskende, fordi mere end 60% af amerikanerne siger, at de vil tabe sig. Men hvad er overraskende: De fleste af os holder sig ikke til disse trykte planer, ifølge markedsundersøgelser. Faktisk er de mest populære og succesrige vægttabsprogrammer i dag dem, vi laver os selv. Læs Mere

De 10 største fejl, du laver, når du forsøger at tabe 50 pund

Cultura / Getty Images Planlægger at miste mange pund? Du vil være glad for at vide, at de første 10 eller flere kommer hurtigt væk. (Sådan kommer du i gang.) Det er en spænding, men at miste mere og holde det væk kræver planlægning, indsats og disciplin. Selv om du finder udfordringen fysisk og mentalt udmattende, er hvert pund du kaster, det samme som succes. Læs Mere

10 Bøger, der hjælper dig med at tabe sig (fra kvinder der læser dem)

Kohei Hara / getty billeder At få vægt er let; det tager pounds af det er svært, som enhver, der er forsøgt kender. Så hvad er hemmeligheden? Du kan bare finde det i en bog, da der er tusindvis lovende at hjælpe dig med at slanke dig, få mere energi og optimere dit helbred. Men med så mange at vælge imellem kan det være svært at vide, hvilke titler der er værd at din tid. Læs Mere

10 Morgenmad til sund hud

Anti-aging breakfasts Der er mere at få sund, glødende hud end at købe den perfekte anti-aging hudpleje produkter. "Du kan sætte på alle makeup og concealer i verden, men medmindre du spiser en kost fuld af skønhedsfødevarer, vil din hud ikke se sit bedste ud," siger Lisa Drayer, MA, RD, forfatteren af ​​ The Beauty Diet . Læs Mere

10 Kalorie-brændende myter-busted

Du træner ud en tom mave, sørg for at svede spande under træningen, og du spiser fem små måltider om dagen - alle vaner du har hørt er nødvendige for rigtigt vægttab. Så hvorfor pokker er din skala fast? Vises, at du baserer din videnskab på nogle temmelig fuzzy "fakta". Her er 10 kalorieindhold myter du burde helt grøft, og hvad man skal følge i stedet for rigtige vægttab resultater. Læs Mere

10 Kontroversielle ingredienser i dine skønhedsprodukter

Kosmetisk warfafe En tur ned ad skønhedens gang skal være sjovt - ligesom en voksen version af Toys "R" Us, med alle mulige smukke og skinnende ting at spænde og inspirere. Men virkeligheden? Mere som tiptoeing gennem et minefelt af toksiner. En nedslående mængde makeup- og hud- og hårplejeprodukter indeholder giftige tungmetaller, potentielle kræftfremkaldende stoffer, hudirriterende stoffer og biprodukter afledt af petroleum. Læs Mere

10 Søde yoga ser til foråret

Hård hale ForeverSpring ryd din yoga skuffe Som din yndlings outfit går yoga og forår sammen oklanderligt. Hvilken bedre måde at fejre sæsonen end med helt nye yogatøj? Disse 10 outfits ser godt ud under nedadgående hund- og efter klassen, når de er gennemblødt i sved. Forbered dig på at være misundelig over din matfamilie. Læs Mere

10 Diæt Fejl, der alvorligt sænker din metabolisme

Foto af Rostistlav Sedlacek / Getty Images Du har sandsynligvis ikke brug for forskere til at fortælle dig at din metabolisme bremses med alderen. Men de studerer det alligevel - og kommer op med spændende forskning for at hjælpe med at revet det igen. Den gennemsnitlige kvinde vinder 1 & frac12; pounds et år i løbet af hendes voksne liv - nok til at pakke på 40 plus pounds af hendes 50'ere, hvis hun ikke bekæmper rutsjebane af hormoner, muskelforløb og stress, der samler sig for at bremse sin f Læs Mere

10 Diæt Myter, der pakker på pund

Beklager, Journey, men det er endelig tid til at stoppe med at tro på vægttabsmyter i det mindste. Troende populære misforståelser kan holde dig fra at tage det rette handlingsforløb for at nå dine mål, siger Julia Valentour, MS, programkoordinator og mediespecialist for det amerikanske råd om motion. Læs Mere

10 Kost Splurges-og hvor ofte kan du bedømme dem

Jamie Chung Du ved allerede, at en alt for streng spiseplan kan alvorligt komme i brand igen (hej binges). Når det kommer til at tillade dig selv noget spillerum, er moderering nøglen. Men hvad betyder "moderering" selv? For gourmands kan en ugentlig cheeseburger synes rimelig; til sundhedsnødder, måske er det en hver 3. Læs Mere

10 Enkle rene spiseopskrifter, du kan lave på kun 10 minutter

Foto courtesy of stephanie eckelcamp Jeg har lidt af et kulinarisk kongrum: Jeg er ked, jeg er meget travlt, og alligevel vil jeg have den mad, jeg spiser for at være sund, lækker og hurtig. Ja, lidt af en høj ordre, men jeg er ikke den slags gal, der er tilfreds med en skål af ramen eller har kontanter til at blæse på Whole Foods 'hot bar. Læs Mere

10 Nemme måder at tabe sig uden at sulte

Alexpro9500 / Getty Images Du kan tage et kup på kalorier uden at ødelægge dit liv eller spise en enkelt riskage: Følg blot disse enkle råd. Du kan endda blive overrasket over hvor let (og lækkert) nogle af disse tips er at følge. 1. Altid spise en voksen morgenmad Ikke mere Lucky Charms-du vil have lidt protein og fedt. Læs Mere

10 Daglige fælder, der får dig til at få vægt

Dan Saelinger Du kender ordtaket: Hvis du var i form, var det let, ville hver mand have vaskebræt abs. Moderne liv er praktisk taget designet til at gøre dig fedt. Men hvis du er forberedt på kroppens sabotører, der vil komme dig hver dag, vil du være bedre rustet til at bekæmpe dem. Læs videre for at forberede sig på kamp. Læs Mere

10 Fedtstoffer til over 40

Bell peppers Vitamin C er et usungt vægttab, og en paprika giver to gange din daglige dosis. Chili-pulver Dette krydrede pulver indeholder capsinoider, der brænder maven fedt. Da frivillige i en undersøgelse i 2009 poppede 6 g capsinoidolie om dagen, tabte de fem gange så meget fedt som dem, der ikke gjorde det. Læs Mere

10 Fødevarer, du vil ikke tro, er faktisk Vegan

Cienpies design / shutterstock Så du har besluttet at gå vegan-congrats! Måske er det fordi du ikke kan holde tanken på dyr, der lider eller bliver opvokset i skitserede forhold. Eller måske vil du bare være en del af en sundere livsstil. Men et advarselsord: Bare fordi en mad er vegansk betyder det ikke, at det er godt for dig. Læs Mere

10 Geni Off-label anvendelser til skønhedsprodukter

Multitasking makeup Mangler noget? Vi har på lager vores punge, kufferter og medicinskabinetter med just-in-case varer, men skønhedskrævelser strejker stadig. Men frygter ikke, der er stadig en løsning inden for rækkevidde (medmindre du er mange kilometer fra civilisationen, i så fald har du større problemer at håndtere). Læs Mere

10 Garanterede måder at tabe denne uge

Foto af Gary John Norman / Getty Images Masser af mennesker begynder at arbejde for at tabe vægt. Og for nogle mennesker, når de begynder at udøve, især hvis de gør det for første gang, smelter pundene bare af. Men hvis du er som de fleste folk, vil det tage lige så meget omhu ved middagsbordet som i gymnastiksalen. Læs Mere

10 Meget effektive løsninger til voksenacne

Juliette Borda Når breakouts ikke vil afslutte Der er nogle ting, vi måske savner om vores teenageår - sige evnen til at holde op til alle timer og derefter sove til middagstid. En ting, der ikke er på vores nostalgi lister? Et drys af bumser på vores ansigter. Men det viser sig, at mange af os mærker pletter samtidig med at vi støder på rynker. Læs Mere

10 Spiser spise strategier

Ghosts of binges fortid kan gøre dig til en mad Scrooge, dodging ferie fejringer for at undgå de opfedning fester, der går med dem. "Helligdage er for at forbinde med familie og venner", siger Christine M. Palumbo, RD, Illinois-bestyrelsen for delegerede til American Dietetic Association. "Desværre kommer de fleste begivenheder med mad. Læs Mere

10 Kombucha Mærker du skal prøve

Vi har spekuleret på, hvad der er den absolutte smagende kombucha på butikshylder i dag siden vi rapporterede om den blomstrende kombucha trend (eller booch, som de seje børn kalder det). Så mine medredaktører og jeg fik vores ivrige hænder på 10 forskellige mærker og prøvede hver enkelt, så du behøver ikke at fortryde $ 3 til $ 4 du dråber på en flaske, der smager som mousserende kattepisse. Læs Mere

10 Makeup Fejl Selv Berømtheder Lav

Kevin Mazur / Getty ImagesKosmetiske forbrydelser, der kan tilføje år Skønhed beklager - vi har alle haft nogle få, men med lidt held er de gemt væk i fotoalbum og de-tagged Facebook billeder, der aldrig vil se dagens lys. Efter alder kommer skønhed visdom, right? Nå, ikke altid. Hvis vores foretrukne celebs - og deres team af makeup-kunstnere - kan gøre disse skønhedsløsninger, så er chancerne, du er sandsynligvis stadig faldende offer for et par af dem også. Læs Mere

10-Minutters måltider for at hjælpe dig med at tabe sig

Mitch Mandel Når du har travlt, kan det være svært at spise sundt. Derfor passer disse Fit i 10 opskrifter ikke mere end 10 minutter i køkkenetid. Men lad ikke deres enkelhed narre dig. Disse måltider er også utroligt velsmagende. Besatte kvinder, der prøvede dem (se deres fantastiske resultater her) kunne ikke tro, at disse retter faktisk var gode for dem - indtil de begyndte at se hvor hurtigt deres energi steg, da den ekstra vægt faldt væk. Læs Mere

Den 10-minutters løsning, der gav denne kvinde en flad mave i alderen 50

Grace Huang / Model Lisa Berliner Da de blev klædt om morgenen, blev en konstant kamp, ​​vidste Lisa Berliner, at hun var nødt til at foretage en forandring. I løbet af de sidste par år har hun mistet og fået 20 pund flere gange med Weight Watchers og fad dietter. Hun ville presse sig selv til at tælle kulhydrater, punkter og kalorier, og så sødt af at føle sig så begrænset, binge på madvarer med høj kalorieindhold, som pizza og mac-and-cheese. Læs Mere