Spaghettaboudit!

Spaghettaboudit!
Total Tid25 minutterIngredienser9 CountServing Størrelse Ingredienser 3/4 pund ekstra magert bøf 1 1/2 løg, hakket 1 grønne paprika, hakket 2 fed hvidløg, hakket 1 kop skiveskårne svampe 2 dåser hele tomater 1 spaghetti sauce 2 spiseskefulde italienske krydderier 1 1 pakke (1 pund) fuld hvede spaghetti Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger: Køb nu Kørselsvejledning Prep: 5 MinutterKog: 20 Minutter Kog i kødet i en stor kasserolle over medium høj varme indtil brunet.

Total Tid25 minutterIngredienser9 CountServing Størrelse

Ingredienser

  • 3/4 pund ekstra magert bøf
  • 1 1/2 løg, hakket
  • 1 grønne paprika, hakket
  • 2 fed hvidløg, hakket
  • 1 kop skiveskårne svampe
  • 2 dåser hele tomater
  • 1 spaghetti sauce
  • 2 spiseskefulde italienske krydderier
  • 1 1 pakke (1 pund) fuld hvede spaghetti
Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger:

Køb nu

Kørselsvejledning

Prep: 5 MinutterKog: 20 Minutter
  1. Kog i kødet i en stor kasserolle over medium høj varme indtil brunet. Afløb fedtet fra kødet.
  2. Tilsæt løg, grøn peber og hvidløg og kog den til øm. Hæld i svampe, tomater (med saft), sauce og krydderier, og rør alt sammen. Simre. I en separat gryde skal du lave spaghetti i overensstemmelse med emballagevejledning.
  3. Server 1/2 kop sovs over 1 kop spaghetti.

Ernæringsmæssige oplysninger

  • Kalorier: 621kcal
  • Kalorier fra fedt: 74kcal
  • Kalorier fra satfat: 17kcal
  • Fedt: 8g
  • Total sukker: 10g
  • Kulhydrater : 108g
  • Mættet fedt: 2g
  • Kolesterol: 45mg
  • Natrium: 808mg
  • Protein: 37g
  • Jern: 8mg
  • Zink: 7mg
  • Kalsium: 127mg
  • Magnesium: 208 mg
  • Kalium: 1049 mg
  • Fosfor: 395 mg
  • A-vitamin Carotenoid: 78re
  • A-vitamin: 775iu
  • Vitamin A: 39rae
  • Vitamin C: 50 mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 1 mg
  • vitamin B2 riboflavin: 0mg
  • vitamin B3 niacin: 13mg
  • vitamin B12: 2mcg
  • vitamin D Iu: 3iu
  • vitamin D Mcg: 0mcg
  • vitamin E alfa toco: 3mg
  • Beta-caroten: 458mcg
  • Biotin: 10mcg
  • Kulin: 16mg
  • Kobber: 1mg
  • Kostfibre: 19g
  • Disaccharider: 1g
  • Folat Dfe: 102mcg
  • Folat Mad: 87mcg
  • Gramvægt: 546g
  • Jod: 2mcg
  • Mangan: 4mg
  • Molybdæn: 4mcg
  • Monosaccharider: 5g
  • Monofedt: 3g
  • Niacinækvivalenter: 17mg
  • Omega3 Fatty Syre: 0g
  • Omega 6 fedtsyre: 2g
  • Andre: 69carbsg
  • Pantothensyre: 2mg
  • Poly Fat: 2g
  • Selen: 87mcg
  • Opløselig Fiber: 3g
  • Transfedtsyre: 0g
  • Vitamin B6: 1mg
  • K-vitamin: 6mcg
  • Vand: 384g

Efterlad Din Kommentar