Spicy Edamame

Spicy Edamame
Total Time15 minutterIngredients6 CountServing Størrelse Ingredienser 3 1 / 2 kopper skallet edamam, frisk eller frosset 2 teskefulde olivenolie 2 teskefulde chilipulver 1 tsk tørret basilikum 1/2 tsk spidskommen 1/2 tsk sort peber Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger: Køb nu Kørselsvejledning Prep: 5 MinutterKog: 10 Minutter Forvarm ovnen til 375F.

Total Time15 minutterIngredients6 CountServing Størrelse

Ingredienser

  • 3 1 / 2 kopper skallet edamam, frisk eller frosset
  • 2 teskefulde olivenolie
  • 2 teskefulde chilipulver
  • 1 tsk tørret basilikum
  • 1/2 tsk spidskommen
  • 1/2 tsk sort peber
< ! - 1 -> Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger:

Køb nu

Kørselsvejledning

Prep: 5 MinutterKog: 10 Minutter
  1. Forvarm ovnen til 375F. Coat 2 bagplader med madlavningsspray. I en skål, kombinere edamam, olie, chili pulver, basilikum, spidskommen og peber. Spred blandingen over bagepladerne og belæg med kogesprøjt.
  2. Bages i 10 minutter, omrøres en gang, eller indtil bønnerne begynder at brune.
  3. Server varm eller chill for at tjene koldt.
Kalorier fra satfat: 3kcal
  • Fedt: 9g
  • Total sukker: 5g
  • Kulhydrater : 13g
  • Mættet fedt: 0g
  • Natrium: 23mg
  • Protein: 18g
  • Kalium: 34mg
  • Kostfibre: 8g
  • Udveksling: 1fat
  • Udveksling: 1stivelse
  • Gram Vægt: 153g
  • Omega6 fedtsyre: 0g

Efterlad Din Kommentar