Spicy Gluco Guacamole

Spicy Gluco Guacamole
Total Tid10 minutterIngredienter8 CountServing Størrelse Ingredienser 2 Ripe Medium Hass Avocados, hakket Juice af 1 Lime 1/2 Jalapeno Chili Pepper, udsået og hakket 1/2 kop frøet og hakket tomat 1/4 kop tærte rødløg 1 spsk hakket frisk koriander 1/2 tsk salt 8 gram glucomannan Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger: Køb nu Kørselsvejledning Prep: 10 Minutes I en stor skål kombineres alle ingredienserne.

Total Tid10 minutterIngredienter8 CountServing Størrelse

Ingredienser

  • 2 Ripe Medium Hass Avocados, hakket
  • Juice af 1 Lime
  • 1/2 Jalapeno Chili Pepper, udsået og hakket
  • 1/2 kop frøet og hakket tomat
  • 1/4 kop tærte rødløg
  • 1 spsk hakket frisk koriander
  • 1/2 tsk salt
  • 8 gram glucomannan
Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger:

Køb nu

Kørselsvejledning

Prep: 10 Minutes
  1. I en stor skål kombineres alle ingredienserne. Mash med en kartoffelrikker eller gaffel, indtil du opnår den ønskede konsistens.

Ernæringsmæssige oplysninger

  • Kalorier fra satfat: 10kcal
  • Fedt: 8g
  • Total sukker: 1g
  • Kulhydrater: 6g
  • Mættet fedt: 1g
  • Natrium: 156mg
  • Protein: 2g
  • Jern: 0mg
  • Zink: 0mg
  • Kalsium: 10mg
  • Magnesium: 17mg
  • Kalium: 285mg
  • Fosfor : 31mg
  • Vitamin A: 9mg
  • Vitamin A: 9mg
  • Vitamin A: 9mg
  • Vitamin A: 9mg
  • Vitamin B: 9mg
  • Vitamin B: Vitamin E Alfa Toco: 1mg
  • Betakaroten: 88mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Cholin: 1mg
  • Krom: 0mcg
  • Kobber: 0mg
  • Kostfibre: 4g
  • Disaccharider: 0g
  • Fod: 44mcg
  • Folatføde: 44mcg
  • Gramvægt: 75g
  • Jod: 1mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybdæn: 1mcg
  • Monosaccharider: 1g
  • Monofedt: 5g
  • Niacin ækvivalenter: 1mg
  • Omega3 fedtsyre: 0g
  • Omega6 fedtsyre: 1g
  • Andet: 1carbsg
  • Pantothensyre: 1mg
  • Poly Fat: 1g
  • Selen: 0mcg
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitami n K: 12mcg
  • Vand: 58g
  • Efterlad Din Kommentar