Spicy Mac 'n' Ost

Spicy Mac 'n' Ost
Chipotle chili peber og en blanding af oste låne et uventet men lokkende kick til denne klassiske komfort mad - lavet sundere ved at bruge reducerede fede mejeriprodukter. I alt Time45 minutesIngredients13 CountServing Størrelse Ingredienser 3 kopper fuldkornsrotini pasta 3 spiseskefulde mel med alt formål 2 1/4 kopper 1% mælk, delt 3 skallede, hakket 2 kopper ristet fedtfattig mexicansk blanding ost 1/2 kop fedtfattig creme 2 spsk dijon sennep 1 tsk hakket chipotle chili peber i adobo sauce 1/2

Chipotle chili peber og en blanding af oste låne et uventet men lokkende kick til denne klassiske komfort mad - lavet sundere ved at bruge reducerede fede mejeriprodukter.

I alt Time45 minutesIngredients13 CountServing Størrelse

Ingredienser

  • 3 kopper fuldkornsrotini pasta
  • 3 spiseskefulde mel med alt formål
  • 2 1/4 kopper 1% mælk, delt
  • 3 skallede, hakket
  • 2 kopper ristet fedtfattig mexicansk blanding ost
  • 1/2 kop fedtfattig creme
  • 2 spsk dijon sennep
  • 1 tsk hakket chipotle chili peber i adobo sauce
  • 1/2 tsk salt
  • 1/2 tsk sort peber
  • 3 spiseskefulde hvede brødkrummer
  • 2 spiseskefulde revet Parmezaost
  • 2 teskefulde olivenolie
Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger:

Køb nu

Kørselsvejledning

Prep: 6 MinutterKog: 39 Minutter
  1. Forvarm ovnen til 400 ° F. Coat en 3-quart bagning skål med madlavning spray.
  2. Forbered pastaen i overensstemmelse med emballageanvisningerne (reducer tilberedningstiden med 2 til 3 minutter). Dræne.
  3. Pisk mel og 1/2 kop mælken i en lille skål.
  4. Kog hingsten og de resterende 1 3/4 kopper mælk i en stor gryde over medium varme i 4 minutter eller indtil bare simmering. Pisk i melblandingen. Kog, omrør, i 3 minutter eller indtil fortykket. Fjern fra varmen og rør efter lidt osten til glat. Rør i cremen, sennep, chipotle, salt, peber og pasta. Placer i den tilberedte bageplade.
  5. Kombiner brødkrummerne, parmesan og olie i en lille skål. Drys over gryden. Bages i 25 minutter eller indtil boblende og gyldenbrun.
Kalorier Fra Satfat: 77kcal
  • Fedt: 16g
  • Total Sukker: 8g
  • Kulhydrater : 44g
  • Mættet fedt: 9g
  • Kolesterol: 41mg
  • Natrium: 804mg
  • Protein: 18g
  • Kalsium: 439mg
  • Kostfibre: 4g
  • Folat Dfe: 20mcg
  • Mono Fat: 2g
  • Omega3 fedtsyre: 0g
  • Omega6 fedtsyre: 0g
  • Andet: 32carbsg
  • Poly Fat: 0g
  • Opløselig Fiber: 0g
  • Transfedtsyre: 0g

Efterlad Din Kommentar