Krydret kødboller

Krydret kødboller
" Ved at nedskære mit røde kødindtag og på fedt bliver jeg langsomt tabt. Denne opskrift er god nok til at glemme de fede kødboller, jeg plejede at elske. Kartoflerne fungerer som en binder, og du kan ikke fortælle, at de er i opskriften. Min familie spiser sundt, og de går ikke glip af alt det fede og røde kød.

" Ved at nedskære mit røde kødindtag og på fedt bliver jeg langsomt tabt. Denne opskrift er god nok til at glemme de fede kødboller, jeg plejede at elske. Kartoflerne fungerer som en binder, og du kan ikke fortælle, at de er i opskriften. Min familie spiser sundt, og de går ikke glip af alt det fede og røde kød. "

I alt Time1 time 20 minutesIngredients10 CountServing Størrelse
1 stor gulerod, revet
  • 1 medium løg, finhakket
  • 1 spsk hakket hvidløg
  • 1 tsk tørret marjoram
  • 1/2 tsk sort sort peber
  • 1/2 tsk salt
  • 1 tsk selleri salt eller pulver
  • 1 kan ounces) creme suppe, såsom creme selleri, champignon eller kylling
  • Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger:
  • Køb nu
  • Rutevejledning
Prep: 35 MinutterKog: 45 Minutter

Forvarm ovnen til 350 ° F.

I en stor skål kombineres kalkun, kartofler, gulerod, løg, hvidløg, marjoram, peber, salt og selleri salt. Form blandingen i bolde. Placer i en 13 "x 9" bageplade (brug 2 retter om nødvendigt). Hæld suppen over kødboller. Fyld suppen med vand og hæld over kødboller.

Bages i 45 minutter, drejer en gang halvvejs gennem madlavning, eller indtil et termometer indsættes i kødboldregistre 180 ° F, er kødboldene ikke længere lyserøde, og suppen er reduceret og fortykket.
  1. Kalorier fra satfat: 4kcal
  2. Fedt: 2g
Total sukker: 0g

Kulhydrater : 1g

  • Mættet fedt: 1g
  • Kolesterol: 14mg
  • Natrium: 115mg
  • Protein: 3g
  • Jern: 0mg
  • Zink: 0mg
  • Kalsium: 7mg
  • Magnesium: 4mg
  • Kalium: 78mg
  • Fosfor: 29mg
  • A-vitamin Carotenoid: 24re
  • A-vitamin: 244iu
  • A-vitamin: 13rae
  • A-vitamin: 25re
  • A-vitamin Retinol: 1re
  • Vitamin E: 1mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • E-vitamin Eqvivalenter: 0mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 0mg
  • Betakaroten: 121mcg
  • Biotin: 0mcg
  • Cholin: 0mg
  • Kostfibre: 0g
  • Disaccharider: 0g
  • Fluorid: 0mg
  • Folat Dfe: 2mcg
  • Folat Fødevarer: 2mcg
  • Folat: 2mcg
  • Gramvægt: 33g
  • Lutein Zeaxanthin: 16mcg
  • Molybden: 0mcg
  • Monosaccharider: 0g
  • Monofedt: 1g
  • Niacin ækvivalenter: 1mg
  • Omega6 fedtsyre: 1g
  • Andet : 1carbsg
  • Pantothensyre: 0mg
  • Poly Fat: 1g
  • Selen: 3mcg
  • Transfedtsyre: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 2mcg
  • Vand: 22g

Efterlad Din Kommentar