Spicy kødboller med kokosmælk

Spicy kødboller med kokosmælk
Total Tid35 minutterIngredienter8 CountServing Størrelse Ingredienser 1 1/2 pund ekstra magert kød af oksekød 3 skallioner, finhakket 1 stort æg 5 spiseskefulde plus 1/2 kops lys kokosmælk 2 spiseskefulde sojasaus 1 1/2 tsk skindkummin 3/4 tsk kardianderfrø 1/2 tsk kværnet rød peberflager Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger: Køb nu Kørselsvejledning Prep: 20 MinutesCook: 15 Minutes Placer Broiler rack 4 "fra varmekilden og forvar op Koge en stor kogepande med madlavning.

Total Tid35 minutterIngredienter8 CountServing Størrelse

Ingredienser

  • 1 1/2 pund ekstra magert kød af oksekød
  • 3 skallioner, finhakket
  • 1 stort æg
  • 5 spiseskefulde plus 1/2 kops lys kokosmælk
  • 2 spiseskefulde sojasaus
  • 1 1/2 tsk skindkummin
  • 3/4 tsk kardianderfrø
  • 1/2 tsk kværnet rød peberflager
Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger:

Køb nu

Kørselsvejledning

Prep: 20 MinutesCook: 15 Minutes
  1. Placer Broiler rack 4 "fra varmekilden og forvar op Koge en stor kogepande med madlavning.
  2. Kombiner oksekød, skallioner, æg, 5 spiseskefulde kokosmælk, 1 1/2 spiseskefulde af sojasovs, spidsfisk, koriander og rød peberflager i en stor skål. Form forsigtigt i 1 1/2 "kødboller og ordn på panden og placér 1/2" fra hinanden.
  3. Smør i 10 minutter eller indtil brunet og ikke længere lyserød.
  4. Fjern til en serveringsskål og kassér de fede dråber i gryden. Hæld de resterende 1/2 kop kokosmælk i panden og skraber op de brune bits, omrør til de er opløst. Tilsæt den resterende 1/2 spiseskejas og hæld over kødboller.

Ernæringsmæssige oplysninger

  • Kalorier: 237kcal
  • Kalorier fra fedt: 119kcal
  • Kalorier fra satfat: 78kcal
  • Kalorier fra transfat: 4kcal
  • Fedt: 13g
  • Total sukker: 0g < Kulhydrater: 2g
  • Mættet fedt: 9g
  • Kolesterol: 106mg
  • Natrium: 428mg
  • Protein: 27g
  • Uopløselig Fiber: 0g
  • Kalsium: 33mg
  • Magnesium: 47mg
  • Kalium: 520mg
  • Kostfibre: 1g
  • Gramvægt: 167g
  • Monofedt: 3g
  • Omega3 fedtsyre: 0g
  • Omega6 fedtsyre: 1g
  • Poly Fat: 1g
  • Opløselig Fiber: 0g
  • Transfedtsyre: 0g
  • Vand: 123g

Efterlad Din Kommentar