Krydrede kødboller med kokosmælk

Krydrede kødboller med kokosmælk
Total tid35 minutterIngredientsServingsstørrelse Ingredienser 1 1/2 pund ekstra magert oksekød chuck 3 skallede finhakket 1 stort æg, let slået 5 spises kokosmælk 1/2 kop kokosmælk 2 spiseskefulde sojasovs 1 1/2 tsk skindkummin 3/4 tsk kardianderfrø 1/2 tsk krosset rød peberfling Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger: Køb nu Retninger Placer broiler rack 3 "til 4" fra varmekilden og forvarm slagtekyllingen.

total tid35 minutterIngredientsServingsstørrelse

Ingredienser

  • 1 1/2 pund ekstra magert oksekød chuck
  • 3 skallede finhakket
  • 1 stort æg, let slået
  • 5 spises kokosmælk
  • 1/2 kop kokosmælk
  • 2 spiseskefulde sojasovs
  • 1 1/2 tsk skindkummin
  • 3/4 tsk kardianderfrø
  • 1/2 tsk krosset rød peberfling
Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger:

Køb nu

Retninger

  1. Placer broiler rack 3 "til 4" fra varmekilden og forvarm slagtekyllingen. Coat en stor stegende gryde med madlavning spray.
  2. I en stor skål kombineres oksekød, hingst, æg, 5 spiseskefulde kokosmælk, 1 1/2 spiseskefulde sojasauce, spidskommen, koriander og rød peberflager.
  3. Formuleres forsigtigt i 1 1/2 "diameter kødboller og arrangerer den tilberedte pande og placerer mindst 1/2" fra hinanden. Broil (uden at dreje), indtil den er brunet på toppen, ikke længere lyserød indeni, og saftene løber tørt. Fjern til en serveringsskål og kassér de fede dråber i panden. Hæld de resterende 1/2 kop kokosmælk i panden og skraber op de brune bits, omrør indtil de er opløst. Sæson med de resterende 1/2 spiseskejas og hæld over kødboller.
Kalorier Fra Satfat: 78kcal
  • Kalorier Fra Transfat: 4kcal
  • Fedt: 13g
  • Kalorier Fra Fedt: 119kcal
  • Total sukker: 0g
  • Kulhydrater: 2g
  • Mættet fedt: 9g
  • Kolesterol: 106mg
  • Natrium: 428mg
  • Protein: 27g
  • Uopløseligt Fiber: 0g
  • Kalsium: 33mg
  • Magnesium: 47mg
  • Kalium: 520mg
  • Kostfibre: 1g
  • Gramvægt: 167g
  • Monofedt: 3g
  • Mypyramidkød: 3beans
  • Mypyramid: 0vegetable
  • Omega3 fedtsyre : 0g
  • Omega6 fedtsyre: 1g
  • Poly Fat: 1g
  • Opløselig Fiber: 0g
  • Transfedtsyre: 0g
  • Vand: 123g

Efterlad Din Kommentar