Spicy Molases Bakte Bønner

Spicy Molases Bakte Bønner
Total Tid40 minutterIngredienter14 CountServing Størrelse Ingredienser 1 tsk grapeseed olie 1 tsk hakket hvidløg 1/4 kop fint hakket løg 1/4 kop lavnatrium vegetabilsk bouillon 2 1/2 spsk tomatpuré 1 spiseskefulde plus 1 tsk melasse 1 tsk honning 1 spsk reduceret natrium hvedefri tamari 1 1/2 tsk æblecider eddike 1/4 tsk gul sennep 1/2 tsk tørret oregano 1/4 tsk paprika 1/2 tsk chili pulver 1 kop kogte marinebønner Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger: Køb nu Kørselsvejledning Prep: 10 Min

Total Tid40 minutterIngredienter14 CountServing Størrelse

Ingredienser

  • 1 tsk grapeseed olie
  • 1 tsk hakket hvidløg
  • 1/4 kop fint hakket løg
  • 1/4 kop lavnatrium vegetabilsk bouillon
  • 2 1/2 spsk tomatpuré
  • 1 spiseskefulde plus 1 tsk melasse
  • 1 tsk honning
  • 1 spsk reduceret natrium hvedefri tamari
  • 1 1/2 tsk æblecider eddike
  • 1/4 tsk gul sennep
  • 1/2 tsk tørret oregano
  • 1/4 tsk paprika
  • 1/2 tsk chili pulver
  • 1 kop kogte marinebønner
Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger:

Køb nu

Kørselsvejledning

Prep: 10 MinutterKog: 30 Minutter
  1. Opvarm ovnen til 350F.
  2. Opvarm olien i en lille stegepande over medium-lav varme. Tilsæt hvidløg og løg og kog indtil løgene bliver gennemskinnelige, ca. 5 minutter.
  3. Pisker bouillon, tomatpuré, melasse, honning, tamari, eddike, sennep, oregano, paprika og chilipulver i en medium skål. Rør i bønnerne og sauteret løg. Hæld i en 1-kvarts bageplade.
  4. Bages til kanterne begynder at boble, 20 til 25 minutter. Tjene varmt.
Kalorier fra satfat: 4kcal
  • Fedt: 3g
  • Total sukker: 17g
  • Kulhydrater : 47g
  • Mættet fedt: 0g
  • Natrium: 1250mg
  • Protein: 12g
  • Kalium: 839mg
  • Kostfibre: 8g
  • Gramvægt: 236g

Efterlad Din Kommentar