Spicy Omelet Scramble

Spicy Omelet Scramble
Det er dinnertime! Uanset om du er en nybegynder i køkkenet eller en erfaren gourmet, vil vores Flat Belly-middage hjælpe dig med at tabe dig og blive tilfreds. I alt Time8 minutesIngredients4 CountServing Størrelse Ingredienser 2 store æg 1 spsk rapsolie 1/2 kop skyllet og drænet sort bønner 4 spisespids pico de gallo Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger: Køb nu Rutevejledning Prep: 3 MinutterKog: 5 Minutter Pisk 2 store æg og hæld i stegepande med 1 spsk rapsolie.

Det er dinnertime! Uanset om du er en nybegynder i køkkenet eller en erfaren gourmet, vil vores Flat Belly-middage hjælpe dig med at tabe dig og blive tilfreds.

I alt Time8 minutesIngredients4 CountServing Størrelse

Ingredienser

  • 2 store æg
  • 1 spsk rapsolie
  • 1/2 kop skyllet og drænet sort bønner
  • 4 spisespids pico de gallo
Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger:

Køb nu

Rutevejledning

Prep: 3 MinutterKog: 5 Minutter
  1. Pisk 2 store æg og hæld i stegepande med 1 spsk rapsolie. Top med 1/2 kop skyllet og drænet sort bønner og 4 spsk Pace Pico de Gallo. Fold i omelet og server.

Ernæringsmæssige oplysninger

  • Kalorier: 398kcal
  • Kalorier fra fedt: 218kcal
  • Kalorier fra satfat: 38kcal
  • Fedt: 25g
  • Total sukker: 3g
  • Kulhydrater : 25g
  • Mættet fedt: 4g
  • Kolesterol: 423mg
  • Natrium: 525mg
  • Protein: 21g
  • Calcium: 94mg
  • Magnesium: 82mg
  • Kalium: 629mg
  • Kostfiber : 9g
  • Folat Dfe: 178mcg
  • Monofedt: 13g
  • Omega3 fedtsyre: 2g
  • Omega6 fedtsyre: 4g
  • Andre: 1carbsg
  • Poly Fat: 6g
  • Opløselig Fiber : 2g
  • Trans-fedtsyre: 0g

Efterlad Din Kommentar