Krydret peberrejer

Krydret peberrejer
Totalt Tid14 minutterIngredientsServingsstørrelse Ingredienser 2 tsk peanutolie 1/4 tsk rødpeberfrugter 1 kop bitbit eller strimler af rød eller grøn peberpip 1/4 medium løg, skåret i bit i bitstørrelse 1 spsk appelsinjuice 2 spsk jarred jalapeno peberskiver 1 spsk hoisinsauce 10 ounces (ca. 30) medium fedtkogt frosset rejer, optøet, haler fjernet Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger: Køb nu Retninger Opvarm olie- og peberflingerne i en medium-hot stegepande og tilsæt derefter alle de rest

totalt Tid14 minutterIngredientsServingsstørrelse

Ingredienser

  • 2 tsk peanutolie
  • 1/4 tsk rødpeberfrugter
  • 1 kop bitbit eller strimler af rød eller grøn peberpip
  • 1/4 medium løg, skåret i bit i bitstørrelse
  • 1 spsk appelsinjuice
  • 2 spsk jarred jalapeno peberskiver
  • 1 spsk hoisinsauce
  • 10 ounces (ca. 30) medium fedtkogt frosset rejer, optøet, haler fjernet
Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger:

Køb nu

Retninger

  1. Opvarm olie- og peberflingerne i en medium-hot stegepande og tilsæt derefter alle de resterende ingredienser undtagen rejer . Kog blandingen 2 til 3 minutter, omrør ofte. Tilsæt rejerne og kog 2 til 3 minutter mere, omrør ofte. Serveres over brun ris. Gør 2 portioner

Ernæringsmæssige oplysninger

  • Kalorier: 439kcal
  • Kalorier fra fedt: 126kcal
  • Kalorier fra satfat: 60kcal
  • Fedt: 14g
  • Fedt: 14g
  • Total sukker : 7g
  • Kulhydrater: 55g
  • Mættet fedt: 2g
  • Kolesterol: 34mg
  • Natrium: 438mg
  • Protein: 23g
  • Protein: 23g
  • Jern: 2mg
  • Jern: 2mg
  • Zink: 2mg
  • Kalsium: 426mg
  • Magnesium: 39mg
  • Magnesium: 39mg
  • Kalium: 250mg
  • Kalium: 250mg
  • Fosfor: 183mg
  • Fosfor: 183mg
  • A-vitamin carotenoid: 257re
  • A-vitamin: 2941iu
  • Vitamin A: 243rae
  • Vitamin A Retinol: 114re
  • Vitamin C: 106mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin : 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 5mg
  • Vitamin B12: 2mcg
  • Vitamin D Iu: 198iu
  • Vitamin D Mcg: 5mcg
  • Vitamin E Alpha Toco: 4mg
  • Folat Dfe: 129mcg
  • Folat Fødevarer: 23mcg
  • Betafaroten: 19mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Gramvægt: 215g
  • Jod: 18mcg
  • Kulin: 12mg
  • Kobber: 0mg
  • Kostfibre: 2g
  • Disaccharider: 4g
  • Mang 0 mg
  • Molybden: 2mcg
  • Monosaccharider: 0g
  • Monofedt: 3g
  • Fluorid: 2mg
  • Folat Dfe: 129mcg
  • Folat Fødevarer: 23mcg
  • Niacinækvivalenter: 5mg
  • Omega3 fedtsyre: 1g
  • Omega6 fedtsyre: 1g
  • Andre: 44carbsg
  • Gramvægt: 215g
  • Pantothensyre: 1mg
  • Polyfedt: 1g
  • Jod: 18mcg
  • Selen: 57mcg
  • Mangan: 0mg
  • Molybden: 2mcg
  • Monosaccharider: 0g
  • Monofedt: 3g
  • Niacin ækvivalenter: 5mg
  • Omega6 fedtsyre: 1g
  • Andet: 44carbsg
  • Vitamin B6: 1mg
  • Pantothensyre: 1mg
  • Polyfedt: 1g
  • K-vitamin: 5mcg
  • Vand: 192g

Efterlad Din Kommentar