Krydret svinekød med courgettebånd

Krydret svinekød med courgettebånd
Totalt Time17 minutterIngredients8 CountServing Størrelse Ingredienser 3/4 lb tyndt skiver af tærtefløde 1 tsk cumin 1 tsk olivenolie 1 tsk adobo sauce 1 tsk olie 3/4 lb meget tyndt langsskåret courgette 1 spsk limejuice salt Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger: Køb nu Kørselsvejledning Prep: 10 MinutterKog: 7 Minutter Toss 3/4 lb tyndt skiver af svin med 1 tsk hver spidskommen, olivenolie og adobo sauce.

totalt Time17 minutterIngredients8 CountServing Størrelse

Ingredienser

  • 3/4 lb tyndt skiver af tærtefløde
  • 1 tsk cumin
  • 1 tsk olivenolie
  • 1 tsk adobo sauce
  • 1 tsk olie
  • 3/4 lb meget tyndt langsskåret courgette
  • 1 spsk limejuice
  • salt
Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger:

Køb nu

Kørselsvejledning

Prep: 10 MinutterKog: 7 Minutter
  1. Toss 3/4 lb tyndt skiver af svin med 1 tsk hver spidskommen, olivenolie og adobo sauce. Varm 2 tsk olie i nonstick pan over medium høj varme.
  2. Sæt svinekød, drej til kogte, 4 minutter. Overfør til plade.
  3. Tilsæt 1 tsk olie og 3/4 lb meget tynd langsskåret skiveskab. Kog, omrør, 1 minut. Tilsæt 1 spsk limejuice og salt til smag. Server med svinekød.
Kalorier Fra Satfat: 17kcal
  • Kalorier Fra Transfat: 0kcal
  • Fedt: 9g
  • Kalorier Fra Fedt: 83kcal
  • Total sukker: 2g
  • Kulhydrater: 4g
  • Mættet fedt: 2g
  • Kolesterol: 55mg
  • Natrium: 310mg
  • Protein: 19g
  • Uopløseligt fiber: 1g
  • Kalsium: 25mg
  • Magnesium: 39mg
  • Kalium: 564mg
  • Kostfibre: 1g
  • Gramvægt: 182g
  • Monofedt: 6g
  • Omega3 fedtsyre: 0g
  • Omega6 fedtsyre: 1g
  • Poly Fat: 1g
  • Opløselig Fiber: 0g
  • Vand: 148g

Efterlad Din Kommentar