Spicy Rainbow Fries

Spicy Rainbow Fries
Dette er ikke dine gennemsnitlige fries. Roer og søde kartofler tilføjer farve og ekstra smag til almindelige rødbrune kartofler. 1 tsk chilipulver 1 tsk hvidløgspulver 1 medium rødbrød kartoffel, skåret i strimler 1 1/2 spiseskefulde canolaolie 1 medium sød kartoffel, skåret i strimler 2 mellemstråder, skåret i strimler Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger: Køb nu Rutevejledning Prep: 10 MinutterKog: 35 Minutter Forvarm ovnen til 350ºF.

Dette er ikke dine gennemsnitlige fries. Roer og søde kartofler tilføjer farve og ekstra smag til almindelige rødbrune kartofler. 1 tsk chilipulver

1 tsk hvidløgspulver

1 medium rødbrød kartoffel, skåret i strimler

  • 1 1/2 spiseskefulde canolaolie
  • 1 medium sød kartoffel, skåret i strimler
  • 2 mellemstråder, skåret i strimler
  • Denne opskrift kom fra en af ​​vores bøger:
  • Køb nu
  • Rutevejledning
Prep: 10 MinutterKog: 35 Minutter

Forvarm ovnen til 350ºF. Læg et bageplade med folie og frakke med non-stick spray.

I en medium skål kombineres olien, chili pulveret og hvidløgspulveret. Tilsæt russet kartofler, søde kartofler og rødbeder. Toss til frakke.

Arranger grøntsagerne på det tilberedte bagplade i et enkelt lag, vær forsigtig med ikke at lade stykkerne røre ved. Bages i 15 minutter. Vend brikkerne og bages i 15 til 20 minutter, eller indtil sprød på ydersiden og bud indeni.
  1. Kalorier fra satfat: 4kcal
  2. Fedt: 5g
Total sukker: 5g

Kulhydrater : 14g

  • Mættet fedt: 0g
  • Natrium: 46mg
  • Protein: 2g
  • Uopløselig Fiber: 1g
  • Jern: 1mg
  • Zink: 0mg
  • Kalsium: 17mg
  • Magnesium : 10mg
  • Kalium: 389mg
  • Fosfor: 19mg
  • A-vitamin Carotenoid: 562re
  • Vitamin A: 5614iu
  • Vitamin A: 281rae
  • Vitamin A: 562re
  • C-vitamin: 13 mg
  • Vitamin B3 Niacin: 0mg
  • E-vitamin E-ækvivalenter: 1mg
  • Vitamin E Alfa Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Betakaroten Equiv: 3308mcg
  • Beta-caroten: 3308mcg
  • Kostfibre: 3g
  • Folat Dfe: 45mcg
  • Folat Fødevarer: 45mcg
  • Folat: 45mcg
  • Gramvægt: 117g
  • Monofedt: 3g
  • Niacin ækvivalenter: 0mg
  • Poly Fat: 2g
  • Selen: 1mcg
  • Opløselig Fiber: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 7mcg
  • Vand: 60g

Efterlad Din Kommentar