Forblive slank med ham

Forblive slank med ham
Din mands vægt - ikke hans mousserende øjne eller sans for humor - kan have været hvad du skrev til ham, finder forskning i American Journal of Clinical Nutrition . Par har en tendens til at dele lignende kropsfedtniveauer, når de mødes - og vil sandsynligvis forblive den måde gennem årene. Tilsvarende viser andre undersøgelser, at hvis en partner forbedrer sine vaner, kan den anden følge med.

Din mands vægt - ikke hans mousserende øjne eller sans for humor - kan have været hvad du skrev til ham, finder forskning i American Journal of Clinical Nutrition . Par har en tendens til at dele lignende kropsfedtniveauer, når de mødes - og vil sandsynligvis forblive den måde gennem årene. Tilsvarende viser andre undersøgelser, at hvis en partner forbedrer sine vaner, kan den anden følge med. Her er seks sunde spise tips til at leve sundt nogensinde:

1. Forbindelser over morgenmad

Mange undersøgelser viser, at morgenmadseetere er mindre tilbøjelige til at være overvægtige end dem, der springer deres morgenmåltid. Sæt 15 minutter at spise sammen, før du går ud af døren.

AnnonceAdvertisement

Lad os holde kontakten

Du kan til enhver tid afmelde dig.

Politik til beskyttelse af personlige oplysninger | Om os

2. Undgå at snakke sammen

Bare fordi en af ​​jer er en snacker betyder ikke, at du begge må være. Stop og overvej, om du faktisk er sulten eller bare "spiser med virksomhed" inden du går ind og opfordrer ham til at gøre det samme (husk at mænd generelt kræver mere kalorier om dagen end kvinder).

Mere fra Forebyggelse: 8 Overraskende Grunde Par bør ikke arbejde sammen

3. Forplan dine portioner

Hvis middagen derhjemme betyder, at du sover over et langt måltid ved spisebordet, skal du uddele en del, inden du sætter dig ned og efterlader nogen rester i køkkenet. Med ekstraudstyr ude af syne, vil du begge være mindre tilbøjelige til at overvære.

4. Afbryd takeouten

Hvis en af ​​jer ønsker et hjerteligt måltid (som pizza), men den anden ønsker noget lidt lysere (som sushi), bestil ordre på to forskellige restauranter og spis hjemme som et par.

5. Lav et måltid på to måder

Køb dagligvarer til et fælles måltid, som du hver især kan tilpasse til din smag og til dagens kaloribehov (de samme grundlæggende ingredienser kan bruges til at lave en burrito eller en lavere kalorie Tex Mex salat).

6. Stræk din drink Mænd kan normalt tolerere mere alkohol og kalorier. I stedet for at slutte sig til ham i sekunder, har seltzer med et strejf appelsinjuice og en klemme af lime. Eller spørg efter halvvin og halv seltzer, og deltag i begge runder. Opmuntre ham til at stoppe efter to (mængden USDA siger, at mænd kan drikke godt).

Mere fra forebyggelse: Er din mand kørsel du skal drikke?

Efterlad Din Kommentar